Ist es möglich vom Regelsatz zu leben?

[Eljay]

Beim Fleisch ist nur das tierische Fett (Transfette) bedenklich.
Wer z.B. Hühnchenbrust mit etwas Rapsöl anbrät der hat bestes Protein und andere Wertvolle Stoffe ohne Nachteile.

Machst du Krafttraining? Frage nur aus Neugier.

[Steve79]

Bin von Natur aus sehr kräftig gebaut, aber kein Bodybuilder oder Ähnliches.
Durch kleinere körperliche Arbeiten die eigentlich jeden Tag anfallen bei mir ist es aber vergleichbar mit 1-3 Stunden Krafttraining pro Tag

[kazama]

Durch kleinere körperliche Arbeiten die eigentlich jeden Tag anfallen bei mir ist es aber vergleichbar mit 1-3 Stunden Krafttraining pro Tag

Ein sehr verzerrtes Selbstbild.
Dafür gibt es auch hilfe.

[Eljay]

Dann braucht man eigentlich nicht so viel Fleisch und auch nicht so viele Kalorien. Ich mache täglich Krafttraining(5xWoche), und 3-4/Woche Radsport(also richtigen Sport). Ich esse, wie gesagt, 1 mal die Woche entweder Rind(Bio-Fleisch) oder Geflügel(auch BIO), 2 mal Fisch, und ansonsten etwas wie Hülsenfrüchte mit Getreide zusammen, und natürlich massig Obst/Gemüse. >6000 kcal/Tag habe ich nur als ich Radkurier war gegessen, aber das waren 10 Stunden täglich mit etwa 5-10KG auf'm Rücken. Wer >6000 kcal/Tag ohne Sport macht, nimmt höchstens Körperfett zu.

[Fred]

Bohnen, Linsen, Erbsen sind das beste. Nur leider machen Sie mir Verdauungsprobleme. Oh wie gern würde ich jeden Tag Bohnen und Linsen essen. Aber nicht die aus der Dose sondern die richtigen trocknen, die man erstmal über Nacht einweichen muss. Vor allem die roten mit Zwiebeln, Essig und Öl wie ein Salat gemacht... ein Traum.

Wer will und braucht da noch Fleisch. Lieber statt Fleisch versuchen 2x die Woche Fisch wie Hering, Lachs, und Makrele zu bekommen.  Gibt aus der Tiefkühltruhe auch noch Hähnchenleber und -herzen. Lecker. Und kostet ein halbes Kilo 1,50 Euro.

Lustigerweise sind die günstigsten Nahrungsmittel die gesündesten. Ok Fisch ist nicht günstig. Aber 2x in der Woche muss man sich gönnen, weil es gesund ist.

[Steve79]

6000kcal sind es auch nicht jeden Tag bei mir, aber durchschnittlich mindestens das doppelte von den 2000kcal mit denen man immer so rechnet pro Erwachsene Person.

Ich habe nicht viel Körperfett, vielleicht höchstens 15% oder auch weniger.
Ich würde schätzen das ich ca. 5 mal so stark bin wie ein durchschnittlicher Mensch. Aber nicht mehr so gute Ausdauer leider und Rücken.

Erbsen, Linsen und Bohnen gehen gar nicht. Die schmecken nicht insbesondere Bohnen und dann kannst du erstmal 30 Stunden mit deiner Verdauung kämpfen

[Eljay]

Ich habe nicht viel Körperfett, vielleicht höchstens 15% oder auch weniger.

15% Körperfett ist schon Leistungssportniveau. Da hat man keinen Gramm Fett am Körper, und nicht den geringsten Bauchansatz, sondern man sieht schon einen Six-Pack Ansatz. So siehst du auf dem Foto irgendwie nicht aus....

Erbsen, Linsen und Bohnen gehen gar nicht. Die schmecken nicht insbesondere Bohnen und dann kannst du erstmal 30 Stunden mit deiner Verdauung kämpfen

Vielleicht nicht mit einer typischen, für mich stinklangweilen und faden deutschen Küche, aber wenn man zB rote Linsen auf indischer Art zubereitet, ist es eines meiner Lieblingsgerichte.

 

[Fred]

Ja rote Linsen sind mega. Also ich liebe Bohnen, Linsen und Erbsen. Aber muss einem natürlichen schmecken.

Nach dem gestrigen Bohneneintopf wäre ich heute Nacht allerdings fast gestorben. 2 Stunden bin ich mit starken Krämpfen nicht mehr vom Topf gekommen. Schade, denn ich liebe Bohnen, vertrage sie aber nicht.

15% Körperfett ist top ja. Die meisten bewegen sich eher bei 25 bis 35%.

Verdauungstechnisch geht es die letzten Jahre bei mir bergab. Früher konnte ich nachts um 11 noch grillen und mich vollessen, jetzt ist aber spätestens um 19 Uhr Schluss.

[Schnuffel01]

Nach dem gestrigen Bohneneintopf wäre ich heute Nacht allerdings fast gestorben.

Ich esse nur grüne Bohnen Eintopf, der ist gut verträglich.

[Steve79]

15% Körperfett ist schon Leistungssportniveau. Da hat man keinen Gramm Fett am Körper, und nicht den geringsten Bauchansatz, sondern man sieht schon einen Six-Pack Ansatz. So siehst du auf dem Foto irgendwie nicht aus....

Das Foto ist stimmt schon 40 Jahre alt.

[Winterlandschaft]

Ja ist es. Mir bleiben nach Abzug aller Fixkosten rund 280 € übrig.

Diese gehen allerdings zu 100 % für Dinge des alltäglichen Bedarfes drauf.

Ich trinke keinen Alkohol, esse kein Fleisch und verzichte weitestgehend auf teure Molkereiprodukte.

Sparen ist davon natürlich nicht möglich.

Erstaunlich, dass sich jemand extra anmeldet um als Erster diese Oberflächlichkeit mit veganem Touch loszuwerden. Vor allem der Knaller mit dem Akohol. Influencer?

Maßgeblich sind meiner Meinung nach die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Alles andere macht langfristig schlicht krank und ganz sicher unproduktiv.

https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/

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[Lina]

Bohnen, Linsen, Erbsen sind das beste. Nur leider machen Sie mir Verdauungsprobleme. Oh wie gern würde ich jeden Tag Bohnen und Linsen essen. Aber nicht die aus der Dose sondern die richtigen trocknen, die man erstmal über Nacht einweichen muss. Vor allem die roten mit Zwiebeln, Essig und Öl wie ein Salat gemacht... ein Traum.

Wer will und braucht da noch Fleisch. Lieber statt Fleisch versuchen 2x die Woche Fisch wie Hering, Lachs, und Makrele zu bekommen.  Gibt aus der Tiefkühltruhe auch noch Hähnchenleber und -herzen. Lecker. Und kostet ein halbes Kilo 1,50 Euro.

Lustigerweise sind die günstigsten Nahrungsmittel die gesündesten. Ok Fisch ist nicht günstig. Aber 2x in der Woche muss man sich gönnen, weil es gesund ist.

Soviel Bohnen und Innereien, da bekommt man ja Gicht

🥴

[Edelbert_Käsemann]

Es wird aber jetzt immer schwieriger mit dem Regelsatz zu überleben.

Warum tut die Regierung nichts?

[Schnuffel01]

Die meisten Innereien von Nutztieren sind essbar und gelten als Delikatesse, sie sind reich an Vitaminen (Vitamin A, B und C) und Mineralstoffen (Zink, Eisen, Folsäure). Zu den essbaren Innereien zählen unter anderem Leber, Niere, Herz, Magen, Bries, Hirn, Lunge und Zunge.
https://www.edeka.de/ernaehrung/expertenwissen/1000-fragen-1000-antworten/welche-innereien-kann-man-essen.jsp

[Bodoballermann]

Es wird aber jetzt immer schwieriger mit dem Regelsatz zu überleben.

Warum tut die Regierung nichts?

Warum sollte sie was machen geht doch schon so lange gut was die mit denn Bürgern machen.....