Bürgergeld Forum - hartz.info

Hallo einen schönen warmen sonntag heute endlich warmes wetter hurra !

Was? der 29 Mai ist ein Feiertag ? Hä?
Ich muss etwas revidieren.....nach wochenenden zählen ist Quatsch irgendwie, ein Arbeitgeber zahlt den Monatslohn auch nicht nach Wochenenden...sondern am Monatsletzten oder drittletzten...

Ich denke am besten ist es gleich am Monatsersten/Zahlungseingang gleich etwa für 10€ einzukaufen (konserven o.ä) was haltbar ist, das ist dann die Reserve für die letzte Woche oder die letzten 4 Tage....ist einfacher das besser das gleich am Monatsanfang einzukaufen.

Sonst gebe ich jedes wochenende + woche 40€ aus weniger geht nicht und ich esse schon verdammt wenig max 1200 kcal am tag zwei mahlzeiten, langes fasten....
Habe etwas Diabetes II langes fasten auch bis zum Frühstück senkt den Blutzucker.

Nur viel Energie hat man da nicht bei 1200 kcal, oder damit zuhause mit kurzhantel muskeln aufbauen oder ähnliches...  kannst vergessen damit. Habe innerhalb 2 Jahren abgenommen von 118kg auf 82 kg.
Aber 1200 kcal ist verdammt wenig da hast du auch wenig Energie für den Tag.

Und es sollen wenig Kohlenhydrate sein 50-80gramm maximal am Tag (wegen diabetes II) eigentlich viel fleisch essen geht aber nicht bei Bürgergeld.

Gute supplemente und Elektrolyte kosten auch und Proteine...ufffff ja leider alles teuer geworden.
Sonst halten sich all unsere Politiker getrau nach den WEF Vorgaben die für Europa (ohne UK) ein viel höheres universal einkommen vorgeben, umgesetzt wird es dennoch nicht vielleicht in 30-40 Jahren da lebe ich nicht mehr.

ufffff schönen Sonntag allen ! 

Zitat von: marco am 21. Mai 2023, 14:48:39Was? der 29 Mai ist ein Feiertag ? Hä?

Pfingstmontag !

Zitat von: marco am 21. Mai 2023, 14:48:39Habe etwas Diabetes II

Habe ich auch. Aber ich verbrauche niemals 1200 kcal....

Bundspecht was da ist Pfingsmontag am 29. Mai ? Dann muss das Geld am 26.05 kommen denke ich...

Pass auf um gesund zu sein deine Mindestenergiemenge die dein Körper benötigt am beispiel ich ; 1,80cm, groß und 82 kg schwer.. da lese mal europäische oder usa studien oder blogs dazu nicht diese ungesunde Medizinische Verbände Empfehlungen Propaganda hier in D.

1,80cm und 82kg gewicht da solltest du schon um deine energie zu erhalten selbst wenn man Hartz IV hat und arbeitslos ist; 1600kcal zu sich nehmen (als mann) wenn du täglich 8 stunden und mehr körperlich schwer arbeitest viel mehr...

kenne einen kein diabetes arbeitet am bau, six pack, breite schultern , großer bizeps tshirts ang am bizeps tragend, der kerl macht zusätzlich 3x die woche 45 minuten training im bodybuilding center, der isst am tag 4000 kcal, weil das anders gar nicht geht.
 
Schau dir mickrige bundeswehr soldaten und im vergleich US soldaten auffalllend, die bekommen auch ganz andere essens rationen, dosierungen von supplementen als bei uns.Groß, stark , schlank ist auffallend.

Essen (das richtiuge) verbrennt sogar bauchfett Dr. Strunz BLog lesen, ja der berühmte Marathon Papst, hat vieles veröfgfentlicht was medien verschwiegen, was spitzensportler alles an orthomolekularmedizin bekommen deren protein und eisen werte und viel mehr.

Mahlzeit kohlenhydrate+viel fett= speichert es in den arterian ab= cholesterin
kohlenhydrate+ zucker das gleiche...klebt in den arterien
nur vegan da hast massig b12 mangel....neuropathie und mehr...
calcium nur sehr wenig nehmen klebt in den arterien sagt die dein arzt auch nicht.

calckium oder vitamin D3 imme rnur in kombi nehmen mit K2 ratio: 5000ui d3+ 200mcg k2 das reinigt arterien un dbringt calzium in die knochen wo es hingehört- aber klar ist ja Verschwörungs gelaber....

Und bevor es statine gab wurd evon ärzten ! Nikotinsäure verschrieben, das wa sden fklush auslöst am anfang (später nihct mehr) langsam anfangem mit etwa 200mg dann steiugern auf täglich 1,5-2gramm täglich! macht die arterien frei von ablagerungen zu 60-70% , statine dagegen nur max. 30%

Guckst du was ?

Da lernst du warum arterien verkalken was man dagegen tun kann selbst mit supplementen und viel mehr.
Dein Hausarzt hat bei mir keine Ahnung warum ich immer noch nach dem gewichtsverlust Bluthochdruck habe und 5 tabletten am tag nehmen muss, selbst da sollten bei ellem die Alarmglocken schrillen, aber weiter schlafen...

Dein hausarzt sagt dir anhand des AOK bezahlten blutspiegels dein eisen ferettin wert ist z.b 25 das sei normal, neee, normal ist eben 100 bei sportlern 3-400 !!! das mal als beispiel.
Europäische und USA studien und vitamin empfehlungen da gehen dir die augen auf und die von Dr. Strunz.

Ständig müde wegen corona? Kennen sportler als Barr Epstein Virus ist heilbarok, stopp dieses virus lebt in jedem menschen man kann es aber gut unterdrücken.Kann man selbst gut machen mit supplementen leider teuer bei Bürgergeld bezug... oder wer es sich leisten kann geht alle 3 monate zumorthomolekular mediziner...

wi ebei mir 1200kcal das ist dahinsiechen...
kapieren nur viele hier nicht, die liebven es alles an vermögen zu verschenken und im wald in baumhäusern zu leben und das uns als gesunde lebensweise und sühne eintrichtern..meine fresse...

uffff....genug geschireben mir fallen die finger ab, hahahaha !

schönen sonntag !   

Zitat von: marco am 21. Mai 2023, 16:16:55Bundspecht was da ist Pfingsmontag am 29. Mai ?

Willst Du mir weis machen, Du weist nicht das Pfingstmontag ein Bundeseinheitlicher Gesetzlicher Feiertag ist ????

Zitat von: marco am 21. Mai 2023, 16:16:55Dann muss das Geld am 26.05 kommen denke ich...

Offizieller Zahltag ist der 31.05.2023 !!!     

Zitat von: marco am 21. Mai 2023, 16:16:55beispiel ich ; 1,80cm, groß und 82 kg schwer..

Ich bin größer und schwerer als Du , aber wenn ich mir täglich 1600 kcal rein pfeifen würde, täte ich platzen ! Kein Wunder das DU mit deinem Geld nicht hinkommst. 

200gr Fleisch, 2 Karotten, 1 grüner Salat, 2 Kartoffeln, etwas Olivenöl, und eine Schüssel Haferflocken, und 2 Eier kann sich doch jeder leisten. Halb davon kriegt man zur Not auch bei der Tafel.

Die Haferflocken und die Eier zum Frühstück und den Rest mittags und das Abendessen ausfallen lassen.

Ich denke gesünder geht es nicht. Selbst die Reichen fressen nicht gesünder.

beispiel 10-12 stunden als Handwerker arbeiten packst du nicht bei 1600 kcal was willst du da essen?
3 scheiben brot mit wurst und vier eier oder wie? Da brauchst noch zusätzlich 2x 500gramm Nudelsalat und vielleicht noch etwas zucker, 2x marsriegel oder sowas...das alles sind immer noch keine 1600 kcal...
OK jeder mensch ist individuell und anders.

Schau der youtuber Jeff Cavalier (AthleanX) das kriegts du nie hin bei 1600 kcal Jeff isst auch viel mehr.Als Handwerker 12 stunden arbeiten (das als beispiel) +3x die woche noch 1 stunde ins bodybuilding studio gehen, packst du nicht mit 12600 kcal das geht physikalisch gar nicht. 

Hier mal mein Geldeingang 2022 (gestern nachgelesen)

01: 27.01
02/ 24.02
03/ 29.03
04/ 28.04
05/ 27.05
06/ 29.06
07/ 29.07
08/ 29.08
09/ 28.09
10/ 28.10
11/ 28.11
12/ 28.12

alles klar? Dann is ja gut.....

Zitat von: marco am 21. Mai 2023, 21:13:48beispiel 10-12 stunden als Handwerker arbeiten packst du nicht bei 1600 kcal was willst du da essen?

Merkst Du da eigentlich was für ein Blödsinn Du da von Dir gibt's ?

Nur zur Info, ich bin gelernter Bautischler und habe 20 Jahre auf Bau gearbeitet. DAS aber kannst Du nicht mit der jetzigen Situation vergleichen....

Wie gesagt , wenn DU so viele Kalorien benötigst , wundert es mich nicht im geringsten, dass DU mit deinem Geld nicht zurecht kommst !

Und Du kannst deine dussligen Geldeingänge noch 1000 Posten. Du wirst mit dem Geld einen Monat auskommen müssen, egal wann es kommt, ob es Dir nun passt , oder nicht !

Bundspecht:

Ich weiss ist sinnlos bei vielen deutschen hier: dennoch mal anschschauen von gesunden praktikern kalorien:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=rBUsZvMD-Qk&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.thedonutwhole.com%2F&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo&ab_channel=JeremyEthier

Ich  sagte dir schon mehrfach das, wenn ich 1200kcal esse obwohl ich arbeitslos bin, den ganzen tag müde bin und kaum energie habe- LESEN !!! OK jeder ist anders. Ohne gute supplement ehätt eich da skeine 2 Jahre durcxhgehalten diese low kcal und low carb diät, bei nicht mehr als 50 gramm Kohlenhydrate am Tag muss du wenigstens 80 gramm Olivenöl (am tag verteilt) zu dir nehmen und viel proteine (Fleisch, whey proteine) .

Nur: viel kohlenhydrate essen+ zucker oder fett  = verklebt in den arterien
daher : wenig carbs = mehr fett (olivenöl dazu essen)
wer kein diabetes hat und körperlich anstrengend 10 stunden am tag arbeitet wie du, der kann kohlenhydrate essen und etwas zucker brauchst du da auch, egal wie wenig oder viel kcal du da essen magst.

Beispiel ist extrem klar: Dwyne Johnson großer kerl arbeitet täglich (wenns stimmt) 10 atunden als schauspieler (körperlich anstrengend? und macht 6x die woche täglich heftig split training, der haut 5-6000 kcal in sich hinein, täglich, ok der nimmt auch steroide in D verboten die verhindern das du bluthochdruck , sauren muskel, und viel mehr...

Dies eelten Lügen püropaganda von früher wie: fette machen dick, eier sind schlecht für cholesterin, kcal machen generell dick ist eh alles überholt scheint in D kaum angekommen zu sein würde mich auch nicht wundern - ist Hinterland eben, bei allem; business, ökonomie, IT, digital alles.Aber alle finden das super....

Pass auf eine umgedrehte spirale (spitze ist unten) unten ist 0 zero = tod.....was soll denn alles nach Geiz ist geil und Niedriglohn, fast alles ins Ausland verpulvern an Vermögen denn noch kommen? Sterben, dahinsiechen?

Am gesündesten isst man koscher, auch koschere Fertiggerichte die zusammensetzung an Mikrostoffen ist genau richtig (carbs, fette, eiweiß) und der ganze dreckige chemie giftmüll wie nitrite (rheuma) und vieles mehr ist da auch nicht drin, kostet aber gute 8€ so ein fertiggericht...(shops)

Du kannst mit deinen Leben machen was du willst- you take responsibility und nicht ich.

So langsam .....

Liebe Leute

siehe screenshot (geschwärzt) gdrive link; 
https://drive.google.com/file/d/120qUc04UFmce7sr6HjPs--Qf0SoHPne-/view?usp=sharing

heute ist mein Geld soeben eingetroffen, seit 2017 immer zwei Tage vor dem monatsletzten.
Da müsst Ihr nicht nach unten treten oder petzen wenn mein Kommunalcenter das so macht.

Diese woche nur 2 eier zum Frühstück mittags und abends circa 100 gramm kleine schale reis das ist dahinsiechen, sterben quasi. Kann man ja mal machen wenn es Monate sind mit 5 wochenenden..sonst aber nicht.

So jetzt ein wenig einkaufen und heute gibts wie jeden Freitag große knusprige Schweinshaxen (5€) in der Fleischtheke im supermarkt....und heute abend gibt es salatschale mit mais und hühnchenstreifen.. bringt zwar dem Körper keinerlei Energie weil da keine drin ist (kaum kcal und sonst keine mikronährstoffe) aber die große schweinshaxe sättigt genug, ist zwar fettig aber keine kohlenhydrate, daher setzen sich da auch keine Ablagerungen in den arterien ab (cholesterin).

Kohlenhydrate und viel Fett (über 20 gramm am Tag) = Ablagerungen in den arterien
Kohlenhydrate + Zucker (über 20 gramm am Tag) = Ablagerungen in den arterien
Keine kohlenhydrate uznd viel protein + whey proteine = keine Ablegerungen
Salate- keine Energiezufuhr für den körper= aber auch keine Ablageurngen in den arterien dafür viel b12 mangel und heftige neuropathie

k2 vitamin nehmen 200-400 mcg täglich befördert kalzium zu den knochen (viel fleisch essen= viel kalzium)= keine Ablagerungen in den arterien
Niacin Nikotinsäure das mit dem Flush (da sohne flush hat keinerlei wirkubng) langsam den körper daran gewöhnen, mit 200mg anfangen, steigern bis auf 1,5-2 gr. täglich- macht die arteiren frei von ablagerungen bis zu 60-70%, wurde in den 70er Jahren von Ärzten verschrieben bevor es krank kaputt machende Statine gab.

Fröhliche Pfingsten allen !
Pfingsten super neueste movies streamen (usa movies und international) streaming ist komplett free.

Höre gerade musik Prince black sweat ("ich arbeite am schwarzen schweiss")- I'm workin on the black sweat.
yepp.....    

hier nachher gibts knusprige schweinshaxe.... yamm yammm
hier gdrive link:https://drive.google.com/file/d/1duf0YhlvTe7SJdZtAptVELjIonddzje7/view?usp=sharing


nun allen frohe und erholsame Pfingsten !   

Na dann viel Spaß für die 33 Tage. Deiner Rechnung entsprechend. Und Vorsicht: Diese beinhalten 5 Wochenenden.

Zitat von: Bundspecht am 22. Mai 2023, 11:50:35So langsam .....

genau

Dann dürfte ich hier gefühlt nur noch auf 10 Leute reagieren.

31 Tage um genau zu sein da das Geld immer 2 Tage vor dem monatsletzten bei mir drauf ist.
Tja Bundspecht doch kein Troll wenn ich recht hatte gelle ? Kannst d anoch so oft das Schild Trolle nicht füttern hochhängen,mein Geld ist in der Regel 2 Tage vor dem monatsletzten drauf.

Habe mir gestern schon für 10€ kleine Dosen eingekauft und zwar für die letzte gestreckte woche Monat Juni.Vorrat ist da.

Nach abzug von Internet, Telefonie sonstiges jeden monat meine supplemente (vitamine, whey proteine)...bleiben noch 280€ übrig genug um für jedes Wochenende+ unter der Woche für 40€ Essen einzukaufen, passt.

Januar ist der schlimmste Monat Geldeingang am 28.12 immer dann bis Ende Januar ist lang, dann Abzug Nebenkostenerstattung vom Vermieter für Februar (bekomme meine Nebenkostenabrechnung immer kurz vor Weihnachten)  meist so 150$ bekomme ich zurück, war auch letztes Jahr so, obwohl es geheissen hat das Gas 3x so teuer sei.... wird dann für den Februar angerechnet, ok Februar ist kurzer monat, dennoch 150€ fehlen das ist viel.

Übrigens haben kommunale Strom und Gasversorger kaum erhöht max. 30% fällt kaum auf, die ganz großen dagegen haben zugeschlagen wie kriminelle um das 3-6x fache.Mein Vermieter bezieht kommunales Gas ich beziehe Strom vom kommunalen Anbieter, ist sogar durch meine Einsparungen von monatlich 45€ auf 30€ gesunken.
Sonst viel einsparen geht kaum.....

Schönes Pfingst Wochenende